হাতের পেশি কিভাবে মোটা করব?

হাতের পেশি কিভাবে মোটা করব?
হাতের পেশী কিভাবে বাড়ানো বা মোটা করা যায় । Muscle Increase of Arm প্রচুর ক্যালরী সমৃদ্দ খাবার গ্রহন করুন নিয়মিত। সেই সাথে হাতের ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সকালে খালি পেটে কাচাছোলা খাবেন প্রতিদিন। দেহে পরিমিত খাদ্য গ্রহনের পাশাপাশি নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামে অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। ঠিকমতো ঘুম হচ্ছে কিনা সেটাও খেয়াল রাখুন। আমাদের চ্যানেল Subscribe korun প্রতিদিন নতুন নতুন bangla health tips জানবার জন্য। DISCLAIMER: The information provided on this channel and its video is for general purposes only and should not be considered as professional advice. We are always trying to provide perfect and specific detailed information. We are not a licensed professional so ensure with your professional consultant in case you need-Thanks.